Об инсулиновой резистентности приходится слышать все чаще. По статистике у каждого второго жителя нашей страны фиксируют избыточную массу тела, у каждого третьего – резкие скачки сахара в крови и повышенные показатели глюкозы в анализах. Чем опасно такое проявление, как инсулинорезистентность? Как вовремя распознать ее признаки и стабилизировать свое состояние?
Источник: Shutterstock.com
Инсулинорезистентность – что это такое?
Так называют состояние, при котором ткани организма становятся менее чувствительными к действию инсулина – гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови. Во время каждого приема еды сахар в крови повышается. Насколько резким будет этот скачок, зависит от нескольких факторов: самого рациона, а также способности организма реагировать на усвоение глюкозы.
Главная задача инсулина – направить полученную глюкозу из крови в клетки, где она может быть использована как источник энергии. Однако, если ткани становятся менее чувствительными к гормону поджелудочной железы, организм вынужден вырабатывать больше инсулина, чтобы контролировать высокий уровень глюкозы в крови. В результате такого дисбаланса со временем развиваются сахарный диабет и другие виды нарушений метаболического обмена. Инсулинорезистентность может быть вызвана различными факторами, включая наследственность, ожирение, недостаток физической активности, а также определенные медицинские состояния – такие, как синдром поликистозных яичников.
Как вовремя распознать инсулинорезистентность?
На первых стадиях развития синдрома удается стабилизировать состояние лишь при помощи коррекции рациона, частоты приема еды, размеров порции, а также введения адекватного уровня физической активности.
Инсулинорезистентность – симптомы:
- хроническая усталость и сонливость;
- частые головные боли неизвестного происхождения;
- повышенный аппетит и постоянная жажда;
- учащенное мочеиспускание, особенно ночное;
- появление жировых отложений в области живота даже при нормальном общем весе тела;
- повышенное кровяное давление;
- нерегулярные менструации у женщин.
Для инсулинорезистентности типичны резкие изменения настроения и физического состояния, связанные с приемом еды. Ощущение голода появляется неожиданно и часто сопровождается агрессией, резкими сменами настроения. После приема пищи хочется спать, появляется физическая слабость, есть ощущение жара в теле.
Первые признаки инсулинорезистентности можно отследить в анализах крови. Для этого состояния характерны высокий уровень триглицеридов, пониженный уровень ХС-ЛПНП (хорошего холестерина), высокий атеросклеротический индекс. Дополнительно пациенту нужно проверить показатели глюкозы и инсулина натощак. Лабораторный тест на А1С показывает уровень гликированного гемоглобина в крови за последние 3 месяца. Если он выше нормы, то это также указывает на наличие нарушений метаболического обмена.
Какие причины у данной патологии?
Невозможно выделить четкую причину развития нарушений. Специалисты считают инсулинорезистентность результатом комплексного воздействия нескольких факторов. На сегодня установлена прямая связь между нестабильностью уровня сахара в крови и хроническим стрессом. Ведь при повышении уровня тревожности растет потребность организма в легко усваиваемой энергии – то есть в глюкозе. Привычка заедать стресс быстрыми углеводами лишь усугубляет ситуацию.
Инсулинорезистентность – причины:
- Генетические факторы. Наследственность может играть роль в развитии патологии.
- Несбалансированное питание. Слишком много углеводов и трансжиров в рационе провоцируют развитие инсулинорезистентности.
- Гиподинамия. Отсутствие или сниженный уровень физической активности повышает риск метаболических нарушений.
- Избыточный вес или ожирение. Установлена прямая связь между высоким показателем триглицеридов в крови и инсулинорезистентностью.
- Нарушения сна. Хронический недосып указывает на проблемы в работе надпочечников. А они отвечают за борьбу со стрессом и уровень потребления глюкозы.
- Некоторые лекарства. Такая группа лекарственных препаратов, как глюкокортикостероиды, снижают чувствительность к инсулину.
Чем опасна инсулинорезистентность у женщин?
Постоянные "сахарные качели" и потребность употребления углеводов в повышенном количестве при инсулинорезистентности ведет к проявлению метаболического синдрома. У женщин он проявляется в виде абдоминального ожирения, гипертонии, нарушении липидного обмена. Как результат, резко возрастают риски развития патологий сосудов и сердца.
Если инсулинорезистентность остается без контроля и своевременного лечения, то развивается диабет 2 типа. Заболевание может стать хроническим и требовать постоянной медикаментозной терапии, ежедневного домашнего мониторинга уровня глюкозы в крови.
При инсулинорезистентности и сахарном диабете часто наблюдается бесплодие у женщин, неспособность выносить малыша, а также поликистоз яичников. Также доказано, что нестабильность сахара в крови может увеличить риск развития некоторых видов онкологии, в частности рак молочной железы и рак эндометрия.
Инсулинорезистентность – лечение
Процесс лечения должен быть комплексным и включать изменения образа жизни, совмещенный с медикаментозной терапией. Первые шаги пациента направлены на коррекцию рациона и изменения режима питания.
Основы лечения:
- Упражнения. Физическая активность меняет чувствительность к инсулину, поэтому важно включить регулярные нагрузки. При инсулинорезистентности нельзя заниматься изнурительными силовыми тренировками. Рекомендуется ежедневно в течение 30 минут делать утреннюю зарядку, йогу, устраивать легкие пробежки, плавать в бассейне или заниматься ездой на велосипеде.
- Питание. Избегайте пищи с высоким содержанием сахара и углеводов. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белковой пищи и здоровых жиров. К таким относятся орехи и семечки, оливковое масло, морская рыба, авокадо.
- Режим. Питаться нужно по четкому графику, не допуская резких скачков глюкозы. Требуются 3 основных приема еды в день и 2-3 перекуса в виде незначительного количества белков, жиров (1 вареное яйцо, горсть орехов).
Немаловажным фактором в лечении инсулинорезистентности является борьба с проявлениями стресса, тревожных состояний и бессонницы. Пациентам рекомендуется практиковать дыхательные упражнения, медитировать, принимать адаптогены натурального происхождения. К ним относятся настойки на основе корня женьшеня, элеутерококк, ашвагандха, гриб рейши, маточное молочко, мака, мумие.
Медикаментозная терапия прописывается строго лечащим врачом. К базовым лекарственным препаратам относится Метформин. Это препарат, который используется для лечения диабета 2 типа, но он также помогает для стабилизации уровня глюкозы и уменьшения симптомов инсулинорезистентности. Тиазолидиндионы направлены на увеличение чувствительности к инсулину. Ингибиторы ДПП-4 – это группа препаратов, которые регулируют уровень глюкозы.
Рекомендованные лекарства
Какие аптечные безрецептурные препараты в комплексной терапии также способны улучшать состояние пациента при инсулинорезистентности?
- Благомакс, комплекс витаминов группы В. Все витамины группы В направлены на поддержание нормальных метаболических процессов, повышения чувствительности к инсулину, защиту нервных клеток от разрушительного действия высокого уровня глюкозы. Эти витамины должны обязательно дополнять назначенные врачом лекарства от инсулинорезистентности.
- ФармаЦвет, гриб чага. Прием измельченного березового гриба может помочь уменьшить инсулинорезистентность. Чага содержит полисахариды, которые увеличивают чувствительность к инсулину и улучшают углеводный обмен.
- Элеутерококк, жидкий экстракт или таблетки. Это растительное средство, используемое для уменьшения уровня стресса и улучшения физической выносливости. Исследования показывают, что элеутерококк уменьшает уровень глюкозы и улучшает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа, при инсулинорезистентности.
- Импловит, мумие в таблетках. Это натуральная минеральная смола, которая формируется из горных пород. Прием мумие в течение 9 недель уменьшает уровень сахара в плазме крови и повышает чувствительность к гормону поджелудочной железы.
- ВИС, экстракт женьшеня в капсулах. Оказывает поддержку надпочечников, стабилизирует сахар в крови, уменьшает симптоматику инсулинорезистентности при длительном приеме – от 40 дней.
Источники
- Зимин Ю. В. // Происхождение, диагностическая концепция и клиническое значение синдрома инсулинорезистентности или метаболического синдрома // Кардиология — 1998;
- Коваль Е.А. // От профилактики ИБС — к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: новый взгляд на проблему // Серце i судини. — 2004.
